1、告别粗糙肤质,拥有良好视力,孕妇可以多吃些富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

　　2、培育光泽油亮的乌发,如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素b族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　3、让孩子个头长高,如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素d的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

　　不管父母有没有以上这些缺点,孕妈们都可以补充一下这些营养,生出来的孩子就会更漂亮啦。

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