很多的存在肥胖问题的朋友,究其肥胖的原因都与吃有关。正是因为这样,不少人为了减肥就刻意的减少饮食,甚至是不吃饭,但是专家指出如果长期采用这种方式减肥会伤害到身体。那大家应该怎么办呢？饮食对于减肥确实很重要,想要减肥但是又不想委屈自己口腹之欲的朋友不妨多吃一些低卡路里的食物。

绿豆芽

减肥食物热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

竹笋

减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.

西红柿

减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素a较丰富,维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。

什么是低卡路里的食物？通过上面的介绍大家应该已经有所了解了吧。常吃低卡路里的食物不仅能帮助减肥,同时还能帮助大家排毒清体,让大家拥有由内而外的健康。除了上面向大家介绍的几种食物以外,低卡路里的食物种类还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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