健康的饮食不仅有利于身体健康,同时也能起到不错的减肥效果,怎么样,相信很多的减肥者都是心动的吧。对于选择节食减肥的朋友而言,大家在饮食的选择上一定要多加注意,低卡蔬菜是节食减肥的理想选择。今天小编就向大家介绍4种低卡蔬菜,大家别错过了。

芹菜

热量：12大卡/100克

芹菜的热量非常低,而且含有大量的植物纤维,能有效加速肠胃运转速度,将体内多余的废物排出体外。另外,芹菜还有利尿的功效,能缓解肠胃的压力,有效起到护胃的作用。

黄瓜

热量：15大卡/100克

黄瓜是含有热量非常低的蔬菜,同时含有大量的维生素及纤维素,能有效帮助你燃烧脂肪,有效的解决便秘。从科学的角度来说,含有丰富的营养,能提供人体所需部分营养成分。

西红柿

热量：19大卡/100克

西红柿不仅可以生吃而且还能成为美味的菜肴,含有的卡路里低,含水分高,而且能有效的保护心血管。具有独特的抗氧化作用,保护细胞等等作用。

苦瓜

热量：19大卡/100克

苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一,拥有减肥的功效,富含丰富的维生素c,含糖、含脂肪量少,适合正在减肥的人士食用。卡路里含量低,同时还能抑制食欲,促进肠道蠕动,加强体内排毒。

对于正在进行减肥的朋友而言,饮食是非常重要的,如果大家一边在进行减肥一边又不注重节制饮食,这样会大大的影响减肥的效果。想要快速减肥,又不想伤害身体,大家可以选择食用低卡食物,今天小编向大家介绍了4种低卡蔬菜,希望能给大家提供帮助。

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