宝宝睡前一小时不能做什么？宝宝的健康成长离不开高质量的睡眠，可是有一些宝宝总是睡不踏实，或者入睡之后频频醒来，你知道这背后的真相是什么吗？可能就与咱们平时的一些无心举动有关。

睡觉前，千万不要对孩子做以下事情，家长们越早知道越好哦。

不要让孩子睡前大哭

睡前是一段很特别的时光。

这时候打骂孩子，对孩子的伤害是很残酷的。

前天晚上睡觉之前，宝宝一直缠着我让我给她讲故事，讲了五个故事了，还不肯睡觉，还要起来一起去躲猫猫。

一时没忍住，我就把宝宝训斥了一顿，宝宝一直哭。

我心里有气，觉得她就是故意的，也没理她。

后来哭着哭着睡着了，但不到一小时就惊醒，大声喊叫，说是做了可怕的梦。

把我吓坏了，守了孩子小半夜，直到看她睡的安稳后，才稍稍放下心来。

事后真的很自责！

作为父母，有时候我们为了让孩子早点睡觉，难免会着急上火。

可睡前吼孩子，让孩子含着眼泪进入梦乡，却对孩子的身心都有影响。

在激烈的刺激下，孩子睡不好，容易惊醒、噩梦，心灵也会蒙上阴霾。

别让孩子睡前吃太饱

很多孩子在睡前会叫饿，当老母亲的人，往往都有一颗焦躁的心，决不能让孩子饿着！

往往会在睡前给宝宝加个餐，让宝宝吃的饱饱的再睡。

可你知道吗？

如果宝宝睡觉前吃了太多的东西或吃的太饱，就会积滞在胃里，使宝宝感觉肚胀、肚疼，反而影响了睡眠。

所以，睡前两小时最好不要再给孩子吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。

如果临睡前孩子实在是饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如全麦面包、牛奶等。

进食后，记得要刷牙漱口，保持口腔卫生哦。

睡前别让孩子太兴奋

不知道爸妈们有没有过这样的经历：

带孩子外出旅游或是去亲戚、朋友家玩，玩得过于开心，表现得很兴奋的话，孩子便很难入睡，就算是睡着了也睡得不安稳，甚至拳打脚踢。

这就是孩子的大脑神经白天过度兴奋的缘故。

到了夜晚，可能大脑还在记忆白天所发生的事情，所以无法得到很好的休息，不利于进入深睡层，时间久了甚至会妨碍孩子健康成长。

因此家长要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。

睡前就别让孩子太兴奋了，可以给孩子讲讲睡前故事，听听轻缓的音乐，来帮助孩子入睡。

别开夜灯睡觉

很多孩子晚上睡觉怕黑，为了让孩子有安全感，家长就会给孩子留个小夜灯。

这样是不利于孩子睡眠的！

其实，人在睡觉的时候就需要一个很放松，没有灯光的环境，这样才容易进入深睡眠，身体才会完全放松。

如果开着灯睡觉，身体不能完全放松还会处于紧绷状态，这样就会影响孩子的睡眠质量，对孩子的眼睛还有一定的伤害。

所以家里有小孩，并且有开灯睡觉这个坏习惯的，要尽早改正哦！

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