表妹怀孕35周，已经到了孕晚期，现在她天天都担心生产的事。她说：“我肚子太大，担心到时候不好顺产。还有，宝宝有时候胎动频繁，有时候大半天都不带动的，我心里老是慌慌的。”

其实，到了孕晚期，很多孕妈都会多多少少有些担心和焦虑。但这样容易情绪紧张，对宝宝发育不好，倒不如适时适当做一些准备。

一般情况下，宝宝满37周就足月了，孕妈想要宝宝平安降生，36周的这几波“操作”很关键。

产检确定胎头是否入盆

按正常发育，36周宝宝胎头开始入盆。入盆时，孕妈的腹部发紧、有明显的下坠感，甚至还有一点点坠痛的感觉。

如果孕妈出现这种情况后，为保证宝宝平安降生，最好到医院做一下产检，确定胎头是否真的入盆。如果是，那就恭喜孕妈，宝宝已经为出生发力了，很快你就能当妈妈了。

检查胎位看能否顺产

有的孕妈，到了36周胎儿没有顺利入盆，那也要在这周去进行产检。主要是让医生看看胎位顺不顺，能不能顺产。有位孕妈说：“我家宝宝胎头过大，一直没入盆，真担心不能顺利生产。”

其实，孕妈不必担心，医生会给你做出指导，胎儿入盆的时间也会因人而异的。如果是胎位不正，比如宝宝臀位的情况，医生都会给出专业的纠正指导，但36周后胎位变化通常不会太大，最好与医生提前商量好生产方式。

注意检查胎儿有无缺氧

孕36周，宝宝发育日渐成熟，体重增加，孕妈肚子里空间变小，还有孕晚期羊水变化，尤其是变少、浑浊等，很容易引起胎儿缺氧。所以，孕36周时孕妈要注意到医院做检查，看看胎儿有无缺氧的情况。

而且，越往后，做胎心监护的时间间隔会越短，孕妈要越勤到医院。当然，如果每次检查胎儿都很正常，平时自己也没有什么不舒服，就听从医生嘱咐，适当安排检查时间。

注意自身安全和饮食调节

到了孕晚期，孕妈的肚子越来越大，行动会更加不便。所以，到了36周胎儿足月前的关键期之后，孕妈平时活动要注意：动作幅度不要太大，不要挤着肚子，外出时别到人多拥挤的地方去等等，注意自身的安全。

另外，孕36周之后，宝宝胎头入盆，子宫对肠胃的压迫解除了，孕妈就会比之前能吃下去饭了。这时候，孕妈要注意饮食均衡，补充营养，尤其是多吃一些含钙、铁、维生素、蛋白质高的食物，以增强免疫力，和防止产后出血。

此外，水果、蔬菜也要多吃，以防止便秘，缩短孕妈入厕时间，避免长时间挤压腹部引起宝宝不适或缺氧。当然，胃口好了孕妈也要注意，千万不能暴饮暴食，因为胎儿体重增长过快，长得太大不容易顺产。

所以，想要宝宝平安降生，到了36周这几波“操作”很关键，孕妈千万可别错过。

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