作为新时代的男人和女人,几乎每个人都爱美,都想拥有一个苗条的身材。所以很多人都在做减肥的事情,很多人以为只要女人才会用减肥药减肥,其实生活中男人吃减肥药减肥的也不少,但是男人也不能随便吃减肥药,下面就让我们一起来看看男性选择减肥药注意事项？以及男士简单实用的减肥操有哪些？

男性选择减肥药注意事项：

减肥药是很多人会选择的快速减肥方式,但是选择减肥药也有禁忌,该怎么挑选合适的减肥药呢？不想吃减肥药又该怎么减肥比较快？

肥胖不仅影响形体美,给生活带来诸多不便,还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病,加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥,于是选择减肥药瘦身。不少男性朋友也有在用减肥药减肥。但减肥药瘦身有禁忌。

首先,健康应放在第一。有的减肥药虽然能够达到瘦身的效果,但是它是建立在牺牲机体健康的基础上来发挥此作用的,比如添加了大量导致腹泻的成分,它的原理是通过腹泻来达到让机体瘦下来的目的,此类减肥药,极易造成使用者内平衡失调,长期食用,身体会变得虚弱不堪,一旦停用,还会迅速反弹。还有一些减肥药则是添加了西药的成分,例如芬氟拉明、西布曲明等,它的原理是通过刺激使用者神经,让人体产生厌食感。长期下来,使用者不但身体会受到严重的摧残,还易患上抑郁症。

其次,勿选用女性减肥产品。男性因与女性的体质不同,发胖原因和发胖部位不同,因此减肥药的选择也不同于女性。据调查,肥胖男性的脂肪细胞是肥胖女性的10倍,加上女性减肥产品大都是以调节雌性激素达到减肥效果的,这些减肥产品中的成分很容易导致男性内分泌失调,从而引发严重的反弹效果。

男士简单实用的减肥操：

1、空中蹬车：锻炼腿部,使腹部扁平。

做法：仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,朝胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。

全过程时间：30秒。

2、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

做法：直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。

时间：30秒。

3、屈身控制：锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。

做法：双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。

全过程时间：30秒。

4、向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。

做法：双手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。

全过程时间：30秒。

5、腰背上拱：改善腹部外形,使腰部呈曲线。

做法：仰卧,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。

腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。

全过程时间：30秒。

以上就是小编要介绍的关于男性选择减肥药注意事项及男士简单实用的减肥操有哪些的相关知识,其实小编则觉得男人想减肥吃减肥药减肥并不是最好的方法,因为减肥药吃多了肯定有副作用,过后身材还会反弹,所以男人减肥不妨试试运动方法,以上小编介绍的几种简单实用的减肥操男人可以多试试,肯定有效果的。

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