现在很多女性常常都会出现气色不好的时候,自己显得很苍白。但是却又不懂得如何调理自己。下面小编就给大家支几招,教教大家如何找回自己的气色,让自己变得更精神,更吸引人。一、蜜汁花生枣红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。制法为：红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。二、雪肌汤适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。三、笋烧海参海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光。制法：水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。四、西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。五、奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素c,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素c可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。六、莲藕中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。七、西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。八、大豆含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

（责任编辑：zxwq）

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