女性痛经饮食吃什么好

红枣姜茶

准备食材：姜、红枣、花椒

做法：将姜、红枣洗净， 姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水， 以小火煎成1碗汤汁即成。

益母草粳米粥

准备食材：益母草、粳米、红糖

做法：将益母草煎汁去渣， 然后与粳米、红糖共煮成稀粥后即可食用。

三花茶

准备食材：玫瑰花、月季、红花

做法：将上玫瑰花、月季、红花研粗末， 以沸水闷泡10分钟后即可饮用。

玄胡益母草煮鸡蛋

准备食材：玄胡、益母草、鸡蛋

做法：将玄胡、益母草、鸡蛋加水同煮， 待鸡蛋熟后去壳， 再放回锅中煮20分钟左右即可。

乌豆蛋酒汤

准备食材：黑豆、鸡蛋、黄酒

做法：将黑豆与鸡蛋加水同煮， 然后加入适量的黄酒调味后即可食用。

女性痛经饮食禁忌

1、禁吃刺激性食物

女性痛经的话在饮食方面需要格外注意， 据研究表明， 导致女性痛经的很大一部分原因就是因为女性饮食不当造成的， 所以女性如果有痛经的话应该禁吃一些富有刺激性的食物， 避免加重痛经。

2、禁吃生冷食物

我们都知道女性属阴， 所以应该多吃一些温补的食物， 治疗痛经也是一样的， 女性痛经的话应该避免吃一些生冷的食物， 女性长期食用生冷食物的话很容易造成血瘀从而引发痛经。

3、禁吃酸食

酸食也属于的性寒的食物， 而且酸食还具有固涩收敛的作用， 很容易导致女性血管收缩从而导致女性经血无法正常排出， 引发痛经， 所以女性为避免痛经症状的话应该学会先调节自己的饮食。

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