宝宝怎么健康喝水

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-21 09:44 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
宝宝怎么健康喝水?宝宝每天需要喝多少水呢?看新闻说有宝宝水喝多了导致水中毒,还有宝宝水喝少了肾结石,是夸张还是事实?...

宝宝怎么健康喝水?宝宝每天需要喝多少水呢?看新闻说有宝宝水喝多了导致水中毒,还有宝宝水喝少了肾结石,是夸张还是事实?宝宝到底应该怎么喝水?今天小编就讲讲宝宝喝水的事情!

水中毒?肾结石?不是吓唬人

饮水量过少会导致尿液长期处于浓缩的状态,所以无形中就为结石形成创造了极为有利的条件。不过,宝宝不爱喝水就导致结石只是个别现象,一般喝水少的宝宝容易便秘。

至于水中毒,这是因为小孩子肾脏功能发育还不完全,如果喝太多的水,体内钠被过度稀释,身体就无法正常运作,轻者水肿、无力、抽搐等,重者会引起肾衰竭。

当然,一般家长不会做到这种程度,不要太紧张。不过这也说明,水喝多喝少,都不是好事,那我们如何正确给宝宝补水呢?

宝宝每日所需水量

在讲这个问题之前,小康君要着重告诉大家,下面所说的水分摄入量包含水分的所有来源,比如蔬菜、水果、面汤、粥……而不是单单指白开水的量。

0~6个月

美国儿科学会建议:6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。母乳或奶粉含有85%~90%的水分,这对于0~6个月的宝宝已经够了,正常情况下不需要补水。如果妈妈觉得宝宝渴了,直接喂母乳或奶粉即可。

注意:不需要补水 ≠ 不能喝水,给6个月以下宝宝喝过几口水的家长也不要太过紧张,不管是母乳还是奶粉喂养,奶后喝几口水漱漱嘴是可以的。

6~12个月

每日水分的总需求量为900ml,包括母乳/奶粉、辅食,可额外补充少量饮用水。

1~3岁

每日水分的需求量为1300ml。每日三餐含水500ml,奶量大概在500ml左右,剩下300毫升可以饮用水。宝宝喝水不建议一次性豪饮太多,可以分为上下午补充,少量多次饮水。

上边的喝水量只是个大致参考,并不是绝对数值,具体喝多少,还要考虑天气、宝宝的运动量大小、出汗多少等因素,家长根据自己娃的情况综合把握。

如何判断宝宝缺水?

判断宝宝是否缺水,可以观察宝宝尿液颜色,宝宝尿液颜色清亮或浅黄色,说明不缺水;但如果颜色深黄且量少,就说明宝宝体内水分不足,需要适量多补充些水分了。

此外,皮肤缺乏弹性,前囟或眼窝与正常相比有所凹陷,哭闹时眼泪较少,或没有眼泪等,说明缺水较重。

哪些水适合宝宝饮用?
宝宝可以喝的水

白开水是最佳选择

不管是宝宝,还是大人,白开水都是无法替代的饮品。

另外,有些地方环境污染严重,如果妈妈不放心自来水的质量,可以选择过滤器、净水器处理后的水,不过滤芯要经常更换,防止细菌滋生。

纯净水也可以

有人会说纯净水太纯了,没有微量元素,长期以往容易缺乏营养。喝水的目的是补水,不是补充营养,那点微量元素从食物中可以轻松获取。

不建议喝

矿泉水

虽然市面上大多数矿泉水的矿物质含量在国家安全标准内,但为了避免风险,不建议长期喝矿泉水。

阴阳水

不同的地方对阴阳水的理解不同,若是开水+凉白开,这种可以喝,不建议喝的是开水+自来水。

鲜榨果汁谨慎喝

美国儿科学会(aap)在2017年发布的最新政策声明:1岁以下的婴幼儿不建议饮用纯果汁!这是因为大部分膳食纤维及部分矿物质,比如钙、铁是不溶于水的,都留在了果渣中;还会增加宝宝肥胖可能,一杯鲜榨橙汁,差不多需要 3、4个橙子才能榨出来,这样就摄入了更多糖分和热量;越喜欢果汁,越抵抗白开水和清淡食物……

所以小康君也建议,在刚开始添加辅食时,做成水果泥即可,等到宝宝大一点,切成块食用。

“多喝水”这个建议并不适合小宝宝,小宝宝喝水还是需要控制量的,不过在宝宝咳嗽、发热、疱疹性咽颊炎或手足口病等疾病状态下,“多喝水”可是一条科学建议哦~

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