产后阴吹、松弛,女性在生育过后都要面对这一现象,这是一个正常的生理过程。但是,越是最常见的问题越是容易忽略,从而酿成无可挽回的后果。

下面就来为大家介绍几种产后缩阴的方法,让你尽快的摆脱产后阴吹、松弛的现象：

1、食疗缩阴

胎儿经过阴道分娩会造成阴道的肌肉纤维损伤,损伤的肌肉纤维在恢复的过程当中需要大量的胶原蛋白来补充,这时候补充胶原蛋白才是首选,阿胶、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白,产后妈妈多吃可以很好地补充,另外胶原蛋白的形成过程需要维生素c的参与,所以新妈妈多吃些橙子、橘子等富含维生素c的水果,既能开胃解腻又好吃营养何乐而不为呢,当然了吃点维生素片也是很好地选择。

2、瑜伽缩阴

练习瑜伽可以很好的锻炼肌肉的弹性,要知道阴道紧握可是很大一部分来自于阴道肌肉的收缩的;并且练习瑜伽也可以加强盆腔的血液的流通,促进产后恢复,更能起到减肥、塑形体的效果。这是很多瑜伽缩阴的爱好者所津津乐道的,下面就来讲几个简单的瑜伽缩阴动作。

盘腿提肛式：找个平躺的地方预备好,双盘腿坐下,缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。反复动作10次吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提,闭气时可以维持紧缩状态,吐气时肌肉得到放松,经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群,还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。

骨盆时针式：事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上,深吸一口气放松,将骨盆左右两边轮流扭动1秒,反复8次。维持正常的呼吸,将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒,反复8次。骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展,维持肌肉的弹性,更能锻炼生殖系统,进步阴道肌肉的弹性,还能够改善腰酸背痛的毛病呢!

臀部上提式：在平躺的地面铺上一层薄垫,膝盖间夹上瑜伽砖,维持曲膝,平躺于地.瑜伽砖可以用一个轻便的空盒子代替。放平双手,掌心向下维持两肩的平放,指尖慢慢向脚尖伸长下去。将臀部和下背部缓慢抬起,但要维持肩膀贴地,抬起至下巴与胸口有一个拳头间隔合适,此间膝盖维持夹紧瑜伽砖不动然后缓慢放下身体,反复40次。经过运动中的换气可以收缩臀肌,经过锻炼可以练习骨盆的肌群,更可以让臀部的下缘上提,防止子宫下垂。

3、缩阴产品

不管是食疗缩阴,还是瑜伽缩阴这都是需要花费大量的时间,新妈妈每天疲于应付宝宝的哭闹,还要操劳家务,实在是难以抽出时间来照顾自己的身体。缩阴产品也就应运而生,在众多的缩阴产品当中,魅滋茵以其独特的配方,良好的口碑得到了广大有缩阴需求的女性的青睐。

1、360度修复

缓释透皮吸收技术,全天24小时吸收,360度全方位修复受损细胞。

2、修复功能更强

活性生物基因再分技术二次分裂,新生分子比原分子缩小50%,更容易参透到肌层细胞群。可以感觉隂道一点一点增厚、收紧。

3、吸收更容易

提纯凝萃精华制剂含量配比值参考人体工程结构设置,属于水溶性物质,与人体含水量、含水活性度、细胞存活ph值一致,可迅速参透并被吸收,与细胞分子结合,短时间内杀灭细菌毒素并排出。

4、毫无依赖性

植物提取精华无任何激素或化学成分,内含活性因子,主要功能是激活肌体自身细胞活性。安全高效,无任何违禁成瘾性、依赖性成分。

5、使用超方便

非口服,不忌口,只需轻轻一送,无丝毫疼痛感,简单便捷,一分钟就可以解决。

生完小宝宝并不是一个结束,而是一个新的开始,并且在这期间你还多了一个时刻依赖的小观众,女人要活出自己的精彩,重开始使用魅滋茵的这一刻开始。

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