1

千万不要用药

有很多人天生就比较瘦，尝试过很多增肥方式后都没有效果，于是就是通过服用药物的方式来增肥，这种方式是很不提倡的，首先从科学角度上来讲，根本没有什么增肥药，另外就是备孕期是一个比较特殊的阶段，药物最好能不用就不用，以免造成无法怀孕、胎儿畸形等严重后果。

2

饮食均衡

想要增肥，最科学靠谱的方式还是要靠饮食来调理，一定要做到饮食均衡，不要挑食更不要偏食，蛋白质、脂肪、糖分、各种维生素以及各种矿物质都要摄取一些，长期调理才能慢慢增加体重。

3

少食多餐

有很多偏瘦的人胃口都比较小，要他们一顿吃很多基本是不可能的，所以要注意少食多餐，这样既不会撑，也能吃下更多的食物，摄入更多的营养。

4

早睡早起

长时间休息时间不规律、熬夜的话也会导致身形消瘦，所以平时一定要注意休息，晚上最好在10点30分左右睡觉，早上7点半左右起床，不要熬夜或日夜颠倒。

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