备孕期间如何增肥 备孕需要增肥吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-27 02:40 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1千万不要用药有很多人天生就比较瘦,尝试过很多增肥方式后都没有效果,于是就是通过服用药物的方式来增肥,这种方...

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千万不要用药

有很多人天生就比较瘦,尝试过很多增肥方式后都没有效果,于是就是通过服用药物的方式来增肥,这种方式是很不提倡的,首先从科学角度上来讲,根本没有什么增肥药,另外就是备孕期是一个比较特殊的阶段,药物最好能不用就不用,以免造成无法怀孕、胎儿畸形等严重后果。

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饮食均衡

想要增肥,最科学靠谱的方式还是要靠饮食来调理,一定要做到饮食均衡,不要挑食更不要偏食,蛋白质、脂肪、糖分、各种维生素以及各种矿物质都要摄取一些,长期调理才能慢慢增加体重。

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少食多餐

有很多偏瘦的人胃口都比较小,要他们一顿吃很多基本是不可能的,所以要注意少食多餐,这样既不会撑,也能吃下更多的食物,摄入更多的营养。

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早睡早起

长时间休息时间不规律、熬夜的话也会导致身形消瘦,所以平时一定要注意休息,晚上最好在10点30分左右睡觉,早上7点半左右起床,不要熬夜或日夜颠倒。

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