如何合理安排二周岁宝宝的饮食

育儿之家 https://yuerso.com 2013-03-31 18:58 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
如何合理安排二周岁宝宝的饮食摄入适量的动植物蛋白可以通过鱼类、肉类、豆制品等食物提供给宝宝每天必须的优质蛋白,介于宝宝的...


如何合理安排二周岁宝宝的饮食

摄入适量的动植物蛋白

可以通过鱼类、肉类、豆制品等食物提供给宝宝每天必须的优质蛋白,介于宝宝的消化力不太好,所以这些食物最好以末状、液状或羹状最佳。每天应该吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋一个。


如何合理安排二周岁宝宝的饮食

粗粮细粮都要吃

我们平时吃的大米属于细粮类,而松糕或荞麦型馒头则属于粗粮。主要以米饭、粥、饺子、馒头等为主,避免维生素b1缺乏。


如何合理安排二周岁宝宝的饮食

多吃橙绿色蔬果

橙绿色蔬果富含大量人体所需的维生素,能帮助宝宝均衡营养促进消化。比如西红柿、胡萝卜、油菜等,可以剁成小块或者直接拌在饭里喂。


如何合理安排二周岁宝宝的饮食

确保250-500毫升牛奶

牛奶中富含大量人体需要的钙质,促进宝宝长高的同时还能强壮身体骨骼。因此,二周岁的宝宝每天还是必须确保250-500毫升的牛奶摄入。


如何合理安排二周岁宝宝的饮食

宜少吃多餐

由于小宝宝的胃比较小,且不宜过饱过饿,故少吃多餐才能满足每天的正常食物量。但还是要根据正常的一日三餐来合理加餐,比如早餐后可以适当补充水果,下午茶时可以吃点小点心类零食。在不影响正常的同时确保合理进食。

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