常听到老一辈的人说,秋季是最养人的季节,也是个需要滋补的季节,但是秋天吃什么好呢？秋季饮食养生是众多人的选择,重点是我们要知道秋养生该吃些什么。不如来听听小编给你的意见吧。藕秋天煲莲藕汤,又或者用鸭肉来焖藕,都是不错的烹调食用选择。莲藕具有东方蔬菜之王的美誉。莲藕中含有能够帮助人体通过抵抗力的多酚类物质,预防身体在秋日里遭受细菌病毒入侵。另外,多吃莲藕还可以抗衰老哦。苦瓜常吃苦瓜的人,脸色不容易长痘痘。如果你的身体体质偏热,那你可以经常吃苦瓜。从中医角度而言,苦瓜属于性凉瓜果,可以为身体降火排毒。另外,苦瓜中所含的维生素、钙、铁质等多种营养素能够为身体所用。由于苦瓜还含有活性蛋白质,所以是帮助身体抗癌的好帮手。菜花秋季中的昼夜温差会比夏季大,所以人体容易患上感冒。而吃菜花可以有效预防感冒的发生。与大白菜、黄豆芽菜相比,菜花所含的维生素c高出了3到4倍。而维生素c是维持人体抵抗力不可缺少的营养素。另外,多吃菜花还可以预防呼吸道疾病、净化血管。了解秋季饮食养生之道、熟悉秋天养生吃什么好,可以增强身体抵抗力和预防多种疾病的发生。更多这方面的知识,小编为你推荐：秋季饮食需首选排毒。

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