许多研究发现,体重比较重的女性患骨质疏松症的机会比较低,而体重较轻的女性得骨质疏松症比例高,听起来好像很理所当然,体重轻的看来弱不经风,骨头轻当然容易骨质疏松,但是,有其它原因吗原来,这要怪美国的一些运动美女的误导,自从80年代的健身健美风劲吹以来,美国女性大约有50%的人们都在进行一些节食计划,看能不能少吃一点,让身材像模特美女一样。结果当然是失望的！实践证明少吃是最不容易成功的减肥法,一些妇女体态臃肿而无法自拔,还赔上骨质疏松症,真是赔了夫人有折兵！根据《美国临床营养期刊》论文指出(americanjournalofclinicalnutrition,1999.70.97-103),长期节食的妇女的确会降低骨质密度,并且试验研究表明,让妇女节食18个月,试验妇女也平均减重7磅,但是很不幸,骨质密度降低了。有没有两全其美的方法？专家建议节食要配合运动,因为节食会让体重下降,减少体重对骨骼的压力,这种压力是骨质保持密度的因素之一,运动也能造成这种压力,而收到减肥的效果,而且负重训练的运动更有效。如果不想减肥减出骨质疏松症,就要运动加上吃钙片喝牛奶补充钙质。

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