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养生白菜粥减肥又美容

育儿之家 https://yuerso.com 2019-06-12 05:24 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

白菜粥是人们日常生活中简单的食物,白菜的营养价值高,而且有减肥功效,很多爱美的女性不妨多吃白菜粥,下面健康族网小编就为大...

白菜粥是人们日常生活中简单的食物,白菜的营养价值高,而且有减肥功效,很多爱美的女性不妨多吃白菜粥,下面健康族网小编就为大家介绍一下养生白菜粥,减肥又美容。白菜几乎是家家都必备的蔬菜,尤其是在北方,冬天还被用来腌制酸菜。白菜不仅很有营养,还有减肥的功效。《本草纲目拾遗》里说白菜甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是时间短、见效快的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。减肥、清肠又养生的白菜粥原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2：1。做法：1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;3、出锅前放入少量的盐。白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。健康族网温馨提示：以白菜粥最能清理肠胃,而且常喝具有养生的功效。如果是减肥中人,喝白菜粥非常不错,不仅能在短时间内快速减肥,还能清肠排毒。

（责任编辑：zxwq）

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