减肥似乎是每一个人都要面临的问题,可是选择什么样的减肥方法才能够快速有效的减肥呢这的确是一个问题,但是今天小编将给大家介绍一种很简单的减肥方法mdash;mdash;红糖水减肥,希望可以解决你们的燃眉之急。红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。一、硫酸镁红糖水一听到硫酸镁,mm们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。材料：硫酸镁、红糖和沸水。制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。二、酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。材料：酸奶、红糖块。制作步骤：1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。简单有效的红糖水减肥,每个人都可以做,当然,这种减肥方法尤其在夏季中最为有效,每天喝上一杯甜甜的红糖水,从此减肥将不再是需要你苦恼的问题。
（责任编辑：zxwq）
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