试问对于产后下面松弛漏尿问题是否感觉到尴尬和困扰呢？本身作为产后妈妈每天忙忙碌碌，心理压力就比较大，再加上这些健康的威胁，相信各位一定希望马上解决，那么对于下面松弛漏尿问题该怎么办呢？其实过来人都这么办！

产后下面松弛漏尿问题莫担忧，查清原因就能理解。

大多数是因为女性妊娠分娩导致的。如果在产后月子期或者42天内盆底肌没有恢复好，那么很容易导致产后阴道松弛问题的产生，对于尿道的控制能力也难以达到预期，而一旦以后腹压增大就会漏尿，比如大幅度动一下或者大笑大哭等都会出现尿失禁。

有研究院对三千名产后妈妈进行了调查，其中，有77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量；14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。所以了解一下产后下面松弛漏尿问题很有必要。

产后下面松弛漏尿怎么办？两个方法一看就明白。

方法一、如果产后松弛严重导致漏尿问题可以使用专业的女性缩阴产品千黛斯帮助恢复。

原因如下：

千黛斯是（私护专家v信/q号: 721013081）专业的女性缩阴品牌，可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，等到阴道彻底恢复，自然漏尿问题也会得到改善。

另外千黛斯是外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，它除了对存在下面松弛漏尿情况的女性朋友有用以外，还对产后常见的阴道干涩、阴吹也有一定的效果。

方法二、锻炼耻尾肌。耻尾肌，也称pc肌，是指人体阴部的一组由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩能力提升，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。

关于锻炼，方法很简单，女性只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。

除此之外，还可以练习盘腿提肛，这种瑜伽缩阴方法可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

具体做法是单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

以上就是有关产后下面松弛漏尿的相关内容，希望各位存在该问题的妈妈们能够及时解决，如此才能够让自己的产后生活变得更加的轻松而又幸福。

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