一、丈夫如何因应太太产后的变化

1、不要想要行房

宝宝出生之后，你有可能会想要亲近你的妻子。但是，此刻她的身体才刚历经一个很大的变化，她有可能出血长达6个星期，完全没有欲望。因此，你最好再多等等。

2、理解情绪变化

你的配偶有可能前一秒笑，下一秒哭，没有任何原因。不要责怪她，这是因为她荷尔蒙变化的关系。你有可能会困惑，或是生气，但请务必理解，不要在加剧她的情绪反应。

产后婚姻很容易出问题。

3、接受宝宝最大

由于你的宝宝一切都依赖你的太太，所以她有可能所有的焦点都在宝宝身上，忽略你，无法照顾你的需求。因此，你也不需要太在意，因为太太照顾宝宝，你才有空余的时间做其他事。

4、习惯睡眠不足

新生儿会在半夜哭泣，需要妈妈的哺乳。因此，你和太太的睡眠一定会被影响，即使你白天工作忙碌了一整天，你还是需要习惯这样频繁的夜间噪音，造成的睡眠不足。

5、接受太太变笨

女性怀孕生产后会变笨是真的，许多妈妈在生产后变得呆滞、健忘、困倦，但这是自然的，因为她们缺乏睡眠、过度疲累。因此，不要担心，也不要嘲笑她，让她自行调整。

二、女性如何因应产后的变化

1、尽量休息睡觉

生产后妳会有许多的不舒服和疲惫，所以妳应该要多休息睡觉，才能加速妳的身体复原，并帮助妳平稳情绪的波动。

2、接受身体变化

妳的身材有可能只比怀孕的时候瘦一点，但是不要因此而对自己的身材感到厌恶，因为这是妳孕育新生命的必经过程，妳需要的是时间去恢复妳的身材。

3、寻求家人帮助

由于妳可能会有情绪问题、育婴问题、睡眠问题，因此不要吝啬时求助别人。妳可以请家人或朋友协助家务或照顾宝宝，让妳有更充足的时间休息。

4、饮食健康均衡

不仅是休息，补充营养也很重要。历经生产的妳需要食物来补充体力，还需要营养来恢复妳的身体和伤口。因此，多摄取一些健康、营养的食物。

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