mm们都想要变成"小腰精",但大部分mm却难以消除大肚腩、水桶腰。这与mm们长时间坐着,缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系。所以记得随时扭动下小腰,帮助消除大肚腩吧！学习一下的动作吧！

瘦腰腹减肥操的三个动作：

瘦腰腹减肥操动作一：将双手摆在身体两侧,抬起一腿,以跳跃的方式向前方用脚尖点地。注意在跨步向前扭动的同时,使用腰、腹部的力量带动腿部。

瘦腰腹减肥操动作二、然后继续使用腰腹位置的力量,继续将腿以跳跃的方式带回身侧。

瘦腰腹减肥操动作三：双手伸直高举过头部,打开双脚与肩同宽,分别向两侧弯万腰。修炼"腰精"的舒展运动,哪怕在茶水间,做起来也不会尴尬哦~不仅放松身体,同时避免脂肪堆积哟。

（责任编辑：zxwq）

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