妊娠高血压是孕妇常见的一种病症,需要尽早预防。如今受二胎政策的影响,越来越多高龄女性加入到生育大潮,这更增多妊娠高血压的发病率。那么,孕妇应该如何预防妊娠高血压呢？建议饮食上需要这些方面。

1、宜多吃鸭肉

孕妇多吃鸭肉不但可以及时补充身体所需的充足营养,而且可以有效的避免高血压的发生。因为鸭子是水禽,所以鸭肉性寒而不热,脂肪含量高而不油腻。它富含蛋白质、脂肪等多种营养素。在众多品种的鸭肉中,要为高血压孕妇特别推荐纯白鸭肉,因为它有清热凉血的功效。妊娠期的高血压准妈妈常常食用对控制血压有很大帮助。鸭肉中的脂肪有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病极其有益。

2、宜多吃芹菜

芹菜是一种降压的食物,是高血压患者食谱中经常出现的,所以孕妇也要充分利用芹菜来积极预防高血压的发生。要选择清香新鲜的芹菜,注意不要把芹菜叶扔掉,叶子中的营养要远远大于菜茎。芹菜纤维较粗,含有丰富的维生素c、烟酸及粗纤维等,对妊娠准妈妈预防高血压的发生有很大的功效。这是由芹菜有镇静降压、清热凉血的作用决定的。

3、宜多吃黄鳝

在生活中准妈妈多吃一些鱼肉可以起到非常良好的控制血压的功效,尤其是鳝鱼的降压作用更是准妈妈需要充分利用的。鳝鱼一定要注意选择鲜活的,因为死鳝鱼体内会有毒素产生,对人体有害。鲜活的鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,有补中益气,治虚疗损的功效。准妈妈常吃黄鳝可以有效防治妊娠期高血压病。

孕妇所需要的营养比较多,所以在饮食上往往会比较丰盛,这更容易诱发高血压的发生,所以要提高警惕。孕妇可以通过饮食的调理,让自己避免高血压的侵害,使得胎儿能够更健康发育成长起来。上面这些饮食对于预防高血压有效,孕妇可以多吃。

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