刚刚生完孩子的产妇体质都比较虚弱,所以在这段时间产女要注意调养身体。除了要注意休息之外,产后饮食在坐月子期间是相当重要的。吃得营养,吃得健康对产后恢复能大大的提高哦。那么产后要吃什么来恢复虚弱的体质最好呢？产后虚弱有哪些食谱可以帮你调理呢？下面小编来为你解答。

大多孕妇在生完宝宝后,身体或多或少都会有一些不适的情况发生,而体虚是孕妇产后最常见的症状之一,分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。产后虚弱是可以用饮食来调理的,产后虚弱调理食谱精选推荐：

1、参归黑鸡汤

作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病,如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状,该汤益气生血,温中补虚,对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。

准备材料：乌鸡一只,人参10克,当归20克

制作方法：

（1）将乌鸡宰杀,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用。

（2）把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。

（3）将沙锅洗净,把鸡放入,加清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉熟烂,去骨,加入人参、当归,再约煮40分钟,放盐调味即可。

2、牛奶鸡蛋粥

作用效果：此粥适用于产后虚弱、口干口渴,产后血露不停,产后虚泻等,有补脾胃,益气活血的功效。是产后的补养保健佳品。

准备材料：小米150克,鸡蛋一个,红糖少量

制作方法：

1）小米淘洗干净,待用。

2）将锅置火上,放入适量的水、小米,先用旺火煮沸后,再改用文火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,最后以红糖调味后进食。

（/）

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：