想要减肥的你要怎么样才能控制好自己想吃的欲望呢？你是否总是控制不住美食对自己的诱惑而让自己减肥失败。那就来试试女人私房话为您介绍的洋葱减肥食谱吧！它能让你瘦身又排毒,轻松甩掉多余脂肪。

洋葱的4大消脂力报你知

硒：抗氧化力

抗氧化能力较高的矿物质,主要是和汞结合后排出体外。

硫化物：肝脏排毒力

洋葱的气味成分,可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代谢力(www.nrsfh.com)

属于含硫氨基酸的缩氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促进脂肪代谢。

黄素：抗老又消脂

洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

洋葱的5大燃脂好处

1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。

3、改善肤色、肤质谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗uv,具有美白效果。

4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

5、防止老化可预防和老化有关的age物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。(www.nrsfh.com)

3种最强洋葱消脂吃法

吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒点热水泡成茶,在饭前饮用对于消脂很有效果。

材料(1天份)：洋葱皮5克,水360ml

做法：1、将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。

2、约剩下180ml时,滤过残渣。

（责任编辑：zxwq）

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