吃洋葱减肥,你用过吗需要减肥的mm都知道控制饮食很重要,但是如何让自己怎么吃都不发胖呢小编带你见识一下洋葱减肥法的厉害吧！洋葱的营养成分和热量洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00卡,营养成分包括：碳水化合物：9.00克脂肪：0.20克蛋白质：1.10克纤维素：0.90克。洋葱减肥食谱：洋葱胡萝卜炒鸡蛋主料：洋葱一个、胡萝卜半个、鸡蛋三个调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。做法：1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝,鸡蛋打散备用,姜蒜切末。2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。4.加入盐,糖,鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。洋葱减肥的5大消脂的优势1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。3、改善肤色、肤质谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗uv,具有美白效果。4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。5、防止老化可预防和老化有关的age物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

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