白玉米大家应该都是吃过的,它也是一种粗粮,它也是人们经常可以见到的食物了,受到了大多数人的喜爱,特别是对于一些女性们来说,不过许多人在吃白玉米的时候也会担心发胖的,那么吃白玉米到底会不会发胖呢？接下来大家一起来看看吧！

　　每100克白玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。白玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4--10倍。白玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。白玉米成熟时的花穗白玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

　　白玉米汤具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。如果我们发现每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。因此就很适合吃白玉米了,是可以帮助我们去水肿的了,水肿去除了,那么就自然会瘦下来。

　　一般来说,吃白玉米是不会发胖的,因为它的热量是很低的,而且埃尔它里面的糖也是纯天然的,是属于纤维高,能够帮助肠胃消化的,是很好得到食物之一。但是我们也要注意的是,不管是什么食物都是要适量的,合理的饮食,我们的身体才会更健康的,如果我们吃的白玉米太多了,那么对于我们的肠胃来说是存在威胁的了,因此我们就要适量的吃了,这样可以帮助我们促进肠胃的蠕动,大家一定要小心哦。

　　通过文章的介绍之后,相信大家对白玉米也是更加的了解了,可以放心的食用白玉米这样的食物了,它是不会导致发胖的,对于一些想要减肥的人们来说,完全是可以选择白玉米的,不过一定要适量的吃,这样才会更健康的。

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