除了智商和相貌，爸爸妈妈们也非常关注孩子的身高。尤其是男孩子，都希望他能长个大高个，这样不仅高大威猛，在家庭聚会的“孩子比身高”环节，家长们也会倍有面子。然而现如今很多孩子都深受缺钙的烦恼，一旦缺钙便会影响孩子的身高，接下来小编就给大家谈谈孩子缺钙的表现：

注意，这些症状表示宝宝缺钙！

钙作为骨头的重要组成元素之一，也成为了让宝宝长高的必备的元素，为此家长们必须要将宝宝补钙做为必修课。当然，并不是所有宝宝都需要补钙，因为补多了对健康也不利。那么哪些孩子需要补钙呢？

1.宝宝的出汗量惊人，尤其是晚上睡觉的时候，后脑勺都是重灾区。

2.晚上睡觉的时候不安稳，总是莫名醒来哭闹，需要安抚很久才能睡着。

3.相较于其他孩子，宝宝长牙时间比较晚，咬合情况较差、牙齿质地较软。

4.正常情况下，宝宝12-18个月，前囟门会自动闭合，超过这个时间就可能是缺钙。

5.头部、胸部发育异常，比如方颅、鸡胸、串珠肋等，情况严重者会有呼吸困难的情况。

6.肌肉力量较差，无法支撑起自己的重量，容易出现蛙腹、驼背等问题。

7.宝宝总表现得心烦气躁或非常沉闷，对于身边的人或事总是态度冷淡、毫不关心。

8.骨头发育异常、骨质偏软，腿型容易发育畸形，就比如o型腿、x型腿等。

9.免疫力低下容易生病、饮食不规律厌食挑食、智力发育缓慢或异常。

10.宝宝缺钙还可能诱发一些湿疹问题，所以也可作为缺钙的一种表现。

宝宝补钙，吃才是第一要素！

人体没法自主合成钙，必须要从外界摄入，所以宝宝补钙，最重要的就是吃。这里推荐几类宝宝补钙佳品，妈妈们赶快给他们吃起来！

1.奶类

如果宝宝比较小，那么奶绝对是他们补钙的最佳选择，比如母乳、牛奶、羊奶等等。一般来说，如果是纯母乳喂养，那么宝宝基本就不会有缺钙的情况。

2.豆类

豆类不仅富含植物蛋白、不饱和脂肪酸，还含有钙以及多种维生素，多给宝宝吃可以有效预防骨质疏松问题。比较推荐的有黄豆、豆腐、豆浆等。

3.鱼虾

很多鱼类都覆盖钙质，比如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、田螺等等。另外一些海产品也可供选择，比如海带、鳕鱼、海参等等。

4.坚果

坚果大多富含油脂、维生素、矿物质和大量钙质，所以可以帮助宝宝增强体质、坚固骨骼，比较推荐的有花生、松子、核桃。记住在给宝宝吃坚果的时候，最好能先碾碎，以免出现食物卡喉的情况。

5.肉类

肉类也是补钙佳品，比较推荐的是羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。注意要选瘦肉，肥肉富含脂肪，吃多了宝宝会发胖。

6.蔬菜

比较推荐的是蘑菇、木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、油菜等。针对不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈们最好能多换些花样，让宝宝容易接受。

7.水果

苹果、枇杷、柠檬、山楂、葡萄干、莲子等等。平常妈妈们可以给宝宝打泥、榨汁给宝宝食用。

补钙的时候，别忘记这些注意事项！

1.控制补钙量

补钙量不是越多越好，因为如果钙摄入量过多，那么就会产生一些毒副作用，严重的还会影响到铁、锌的吸收，所以平常给宝宝补钙时，一定要根据他们的年龄，适当摄取。一般来说，0-6月宝宝每日300毫克；6-12月宝宝每日400毫克；1-3岁宝宝每日600毫克。需要提醒的是，如果准备给宝宝补钙，那么最好先咨询一下医生，不缺就不要盲目补钙，

2.补钙不含铅

现在市面上钙片补剂很多，在选择这类产品的时候，妈妈们一定要把好关，千万不要选择含铅的钙片。这是因为铅是一种重金属，摄入量过多会严重影响宝宝的身体和智力发育。

3.不空腹补钙

如果是给宝宝补充一些钙剂，那么切记不要空腹，以免吸收率被降低，这里建议钙剂随餐或者饭前饭后补充。除此以外，夜里人体血钙浓度会降低，所以睡前给宝宝补充钙剂也是非常好的选择。

4.钙锌不同补

如果在补钙的同时，还准备给孩子补补锌，那么就要注意这二者不可同时服用。这是因为钙会干扰锌的吸收，二者同吃只能发挥补钙的效果。所以两者一定要分开补充，两者间隔必须超过三个小时，比如早晚补钙、中午补锌。

5.别忘了维d

不少孩子缺钙的原因是缺维生素d，这是因为钙的吸收需要维生素d在一旁辅助，如果缺乏维生素d，那么补充的钙就会随尿液流出，根本发挥不了作用。所以在补钙的时候，别忘记维生素d的补充。补维生素d的方法也很简单，比如晒太阳、补充维生素d滴剂等。

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