不管男人还是女人都对性生活有所需求，而阴道松弛一经出现自然也引起了众多人的关注，男人认为女人阴道松紧握力降低，没激情，女人认为阴道松，性生活没感觉，老公嫌弃。所以了解女人阴道松弛怎么办就显得格外重要，如果你也有此疑问，下面小编告诉你做好3件事变紧很轻松!

小编为了给大家详细揭秘女人阴道松弛怎么办专门邀请了千黛斯妇科专家为提高合理缩阴建议，女人一定要看哦!

◆ 阴道松弛别着急，阴道保养不可缺

很多女人当面对阴道松弛时，首先想到的就是了解女人阴道松弛怎么办想要找对能够缩阴的办法，但事实上在选择缩阴方法期间，阴道的保养也是不容忽视的，如果能够多加注意，也有助于预防阴道变得更加松弛。

专家建议：

1、阴道松弛后注意阴道卫生，避免感染病菌，影响阴道恢复。

2、性生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以女人阴道松弛之后性生活需节制。

3、注意阴道营养，避免过度节食减肥，平时可以吃一些滋阴养阴的食物有助于阴道恢复。

◆ 阴道不紧别发愁，选对产品解烦忧

缩阴产品是目前针对女人阴道松弛问题而专业研发的。所以不清楚女人阴道松弛怎么办可以使用缩阴产品。不过现在缩阴产品种类繁多，不能盲目选择。对此小编建议大家可以选择国家认可的正规缩阴品牌千黛斯，不但能够保证效果，安全性也有保证。

专家分析：

之所以推荐千黛斯，主要是因为它的缩阴原理更加科学。根据调查千黛斯自2007年问世一直遵循“绿色”缩阴理念，还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

据千黛斯使用者介绍，千黛斯使用方便，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，坚持使用千黛斯，阴道逐渐变得紧缩，性生活质量提升，而且对于一些阴道干涩、阴吹等阴道问题也有一定的作用。

◆ 阴道松弛不和谐，坚持锻炼能紧缩

缩阴锻炼也是比较常见的一种缩阴方法，虽然这种缩阴方法不算是解决女人阴道松弛怎么办问题最好的结果。但是这种缩阴方法不花钱，就可以提升阴道紧缩能力，提高性生活质量，还是有一点的作用的。

专家分析：

缩阴运动主要是有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼。方法安全有效，不过如果想达到效果，还是需要保持耐心，长期坚持才行，下面三种是比较常见的缩阴运动，可以学习一下。

1、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

2、括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。

3、提肛运动

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可，也可以配合千黛斯变紧。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

以上就是有关女人阴道松弛怎么办的全部内容，如果阴道松弛的女人能够做好3件事变紧很轻松。另外建议大家也可以关注私护专家q号: 721013081了解更多缩阴技巧，希望对大家早日恢复阴道紧致有所帮助!

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