张雨绮总以性感形象示人,妖娆的身姿迷倒一片观众,在热播剧《白鹿原》中也有精彩表现。想知道张雨绮是如何塑造这样迷人性感的好身材,来看张雨绮明星减肥方法,曝光张雨绮的蔬菜排骨减肥汤,以及她的水果面膜,不仅帮助大家拥有窈窕身材,同时也要拥有水嫩的肌肤。

绝招一、喝蔬菜排骨汤

张雨绮非常喜欢喝汤,喝汤不仅帮助她更好地调理身体健康,也帮她们保持了好身材。张雨绮非常喜欢喝蔬菜排骨汤,她认为这款汤可以帮助自己美容养颜,保持肌肤的年轻漂亮。做法就是将排骨、高丽菜和番茄一起煮到熟烂食用,口感软嫩,味道鲜美,是她百喝不厌的一款美食。

材料：排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒。

调味料：面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。

作法：排骨先烫过,去除血水后冲净泡沫捞出,另用开水煮,改小火,先烧半小时。加入高丽菜与排骨同烧,待软烂时再放蕃茄。另用二大子统面粉,微黄时慢慢加清水炒成糊状,盛入排骨汤内煮滚,再加盐调味。待蔬菜排骨软烂香浓时熄火,盛出,撒胡椒粉少许,即可食用。

重点提示∶烧汤的排骨以肋排为佳,肉层虽薄但较瘦,油少,口感嫩,价格亦比小排便宜。高丽菜要烧得烂才好吃,但不能切太小块,用手撕成片状,靠火候煮软的口感较好。

绝招二、瑜伽练出s身材

张雨绮非常喜欢练习瑜伽,看来瑜伽也是她保持身材必不可少的一项秘密武器。张雨绮比较关注手臂和肩膀等部位的锻炼,她一有空就做一些小动作来修炼手臂和肩膀。像抬头挺胸,将一边手举起和身体呈一直线,弯曲手肘将前手臂向后伸。另一边手放到背后,尽量用手指去够那一只手的手指。

绝招三、多吃水果和蔬菜

张雨绮经常使用水果对身体进行调理,用水果进行食疗就是她非常热衷的减肥方法之一,特别是拍戏非常辛苦的时候,她都会用水果来补充身体能量。除了食用水果,张雨绮也用水果自制面膜。每隔两三天就做一次水果面膜,再配合使用精华素,就可以让皮肤保持白皙、富有弹性和年轻。

张雨琦：我并没有把工作和生活分得很清晰,因为工作的时候也不会把生活的部分放下,还是要学会调节吧。得先把白鹿原的事忙过去,才能办婚事(笑)。至于要孩子,肯定也要在婚礼之后,得按步骤来。

明星减肥方法总有那么几大类,而其中的小招数最值得我们学习,瑜伽操、排骨汤和水果面膜就是张雨绮日常保养秘方。

（责任编辑：zxwq）

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