如今,人们的生活压力大,失眠的现象十分普遍,很多人也是因为失眠的问题烦恼,调理失眠的食谱是什么？从饮食的角度出发,用健康的理念,为更多人带来健康的饮食搭配,让你的失眠问题得到最好的改善,好机会你当然是不会错过了,失眠食疗方,你怎么会错过呢？

调理失眠的食谱：

莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

适应症：神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

柏子仁炖猪心

功效：养心,安神,补血,润肠。适应症：心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗；猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效：清风明目,舒郁理气,养肝安神。

适应症：失眠,胁痛等。

合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络：猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4～6小时,猪肝100～150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急,养心安神,补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒：小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

听完了上面介绍的调理失眠的食谱,相信这会给失眠患者带来更多的好消息,如果你失眠,如果你想要寻找治疗失眠的方法,看看上面的饮食介绍,这就是你不可错过的,调理失眠从健康的饮食开始,为更多人带来健康的生活体验,这么好的机会你要把握好。

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