一前1mdash;mdash;3天的减食食谱。1.起床吃：粗盐一勺+柠檬半颗扎汁+250毫升温开水。2.早餐吃:原味酸奶＋蜂蜜＋亚麻籽油＋水果切成颗粒＋麦片以及葡萄干。3.午餐前30分钟吃：abc疏菜汁+热洋葱汤。abc疏菜汁做法是：半个苹果、半个甜菜根（在大超市才买得到）、半个胡萝卜,一起扎汁。热洋葱汤的做法：洋葱一颗切成片,用4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。4.晚餐前30分钟吃：abc疏菜汁+热洋葱汤。5.睡前1小时吃：太极木耳（黑木耳+白银耳+黑糖+枸杞+红枣一起在扎汁机里煮成糊。）吃一碗。6.注意：每天要喝2000毫升水,不喝咖啡内的饮料,可喝矿泉水,花茶之内的茶。三天减食期间,午餐和晚餐的量要逐步递减。二4mdash;mdash;6天1.起床吃：粗盐一勺+柠檬汁+250毫升温开水。2.早餐不吃。3.午餐吃：abc疏菜汁+热洋葱汤。4.晚餐吃：abc疏菜汁+热洋葱汤。5睡前1小时吃：太极木耳糊一碗。6.注意：每天要喝2000毫升水,不要喝咖啡饮料,这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。最后7mdash;mdash;9天这三天同前三天每天吃法一样。

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