我国大部分医生认为,中国人长期的饮食结构造就了中国人的体质,因此在现阶段坐月子还是有必要的。关键是怎样科学地坐月子,首先要了解产后第一时间新妈妈身体的一些变化。

　　（一）体温

　　产后妈妈的体温多数在正常范围之内,若产程延长至过度疲劳时,体温多在产后24小时内略有升高,一般不超过38deg;c。

　　产后3～4天,乳腺管、淋巴管极度充盈,乳房胀大,可有37.8～39deg;c的发热,称为泌乳热,这种情况躲在24小时内恢复正常,不属病态。

　　（二）子宫

　　产褥期变化最大的是子宫。主要变化就是孕期拉长增厚的子宫纤维逐渐缩复至未孕状态,这个过程称为子宫复旧。

　　子宫底在产后平均每日下降1～2厘米,在产后10～14天内降至盆腔内,此时腹部检查触及不到宫底,直至产后6周恢复至未孕状态。同时,阴道及盆底组织、子宫内膜等也组建恢复。

　　（三）乳房

　　乳房的主要变化是泌乳,包括乳汁的产生及射乳。

　　分娩后,产妇体内雌、孕激素及胎盘生乳素水平急剧下降,催乳素水平升高,乳汁开始产生。

　　一般在产后2～4天开始,乳腺明显胀痛,触之有硬节,此时可挤出黄色黏稠的初乳。

　　（四）消化系统

　　产后1～2日内由于出汗多（产褥汗）,常感口渴,喜进流食或半流食。

　　产后胃液中盐酸分泌减少,食欲较差。

　　产褥期间卧床时间长,缺少运动,腹肌及盆底肌松弛,肠蠕动减弱,容易便秘。这种情况多在1～2周后恢复正常。

　　（五）泌尿系统

　　妊娠期体内潴留的水分,要在产褥早期经肾脏及皮肤排出,所以产后最初几天尿多,出汗也多,约1周可以恢复。

　　（六）内分泌系统

　　不哺乳的产妇通常在6～10周月经复潮,平均10周左右恢复排卵。

　　哺乳的产妇月经复潮延迟,有的哺乳期月经一直不来潮,平均于产后4～6个月恢复排卵。产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵,所以哺乳产妇未见月经来潮却有受孕的可能。

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