夏季喝水减肥法 教你怎么喝水减肥最快

第一杯就是早晨起床，吃早餐之前，喝一杯温热的白开水，还可以加入适量的蜂蜜，调成淡淡清香的蜂蜜水，能最有效的加速体内肠胃蠕动，将前一晚体内的毒素和废物带出体外，使脂肪不会堆积在腰腹部。

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第二杯就是在正餐前，可以有效降低胃口，减少小肚子的出现。因为现在很多人都是久坐又不运动，就算身体不胖，但是特别容易产生小肚子，特别是胃口好的，一餐饭吃下来，一个圆鼓鼓的小肚子就出现了。

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所以，在吃主食前先喝杯水，能最快减少饥饿感，增加饱腹感，那么等吃饭的时候就吃不了那么多了。同时也可以及时补充身体需要的水分，加速新陈代谢，对减肥是非常有帮助的。而且，长期坚持下来，胃也会慢慢缩小，每餐你会自觉少吃，体重自然就减下来了。

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第三杯就是在下午的时候，能够有效消除身体赘肉。因为这时候正是人感觉最倦怠的时候，也是最想吃零食的时候，并且是最易吸收零食的热量而产生赘肉的时候，所以这时候喝杯水吧，能够有效降低你对高热量零食的渴望。

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另外，还有些说喝水都会胖的人，其实并不是喝水造成的，不喝水或少喝水才会容易造成身体各器官调节不好，更容易导致肥胖。多喝水，是身体排毒的基础，那些不经常喝水的人，或多或少肯定会有些便秘的现象。所以想减肥，每天喝足八杯水吧。

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