怀孕初期1-16周-臀部旋转

育儿之家 https://yuerso.com 2013-06-30 21:25 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1.弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。2.吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。  功效:改善腿部的...

1.弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。

2.吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

  功效:改善腿部的血液循环,锻炼臀部。

  注意:重心放于两臀之间。

(责任编辑:zxwq)

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