两臂
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日常的生活中怎么预防男性遗精过频
提肛锻炼 每天临睡前可以躺在床上收缩肛门,就好像憋大便一样,反复做二十到三十次。收缩时吸气,放松时呼气,动作柔和缓...[详细]
2020-07-19 22:54 分类：育儿大全 -
“生活离不开旅行，生命离不开运动”两者皆可得
第一节：两手扶树干或墙壁,身体略前倾。两腿做原地踏步运动,脚尖不要离地,速度由慢渐快。 第二节：两脚开立与肩同竞。屈...[详细]
2015-09-18 01:33 分类：育儿大全 -
产后减肥体操方法恢复S曲线很简单
产后减肥瘦身操产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼，但是却又不能激烈的运动和节食，那么如何才能在最短的时间内，保证...[详细]
2015-07-28 15:54 分类：育儿大全 -
产后要减肥这些动作可以多做
很多宝妈都在进行产后减肥,但是并不是所有人都清楚应该怎么做。专家提醒宝妈,产后减肥的重点应该是腹部、背部以及四肢,针对这...[详细]
2016-04-19 09:56 分类：育儿大全 -
辣妈产后减肥应该注意哪些方面
对于新晋辣妈而言产后身材臃肿是一件颇让人头疼的事情,因为生产,辣妈身材发生了巨大的变化,如何才能恢复孕前苗条的身材呢？专...[详细]
2020-01-15 19:08 分类：育儿大全 -
产后减肥不同部位应该采用不同方式
对于产后新妈妈而言,减肥瘦身是大家都非常关注的一个问题,但是女性在产后身体孩子恢复期,贸然的进行减肥势必会给身体造成伤害...[详细]
2015-02-25 22:46 分类：育儿大全 -
金喜善：产后丰胸全攻略
恢复迷人胸线的体操双手抓住长皮筋的两端,两臂向两侧展开,两只手与肩同宽。深吸一口气,呼出气的同时胸部用力,两臂慢慢向胸前...[详细]
2018-09-07 20:16 分类：育儿大全 -
产后怎么样才能减掉小肚子
产后怎么样才能减掉小肚子生完小孩子的母亲,由于在怀孕的时候摄取的营养物质太多,又缺乏锻炼,使体重增加,就更容易造成腹部的...[详细]
2014-10-24 14:59 分类：育儿大全 -
产后美胸健身操 还一个亭亭玉立的你
第一节,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练...[详细]
2014-11-06 01:01 分类：育儿大全 -
新妈常练产后瘦身操快速重塑S曲线
想要瘦身的产后妈妈们,千万不要用一些极端的减肥方法,比如绝食和强烈运动之类的,对身体的恢复是非常不利,产后想要恢复好身材...[详细]
2014-02-06 20:10 分类：育儿大全 -
预防产褥期感染 新妈妈多做产后活动
腹部运动：仰卧,两臂上举达头的两侧并与双耳平行。深吸气时,腹肌收缩,使腹壁下陷,并使内脏提向上方,然后慢慢呼气,两臂...[详细]
2016-05-13 12:59 分类：育儿大全 -
产后减肥如何运动更有效果
女性在生产后一定要积极的调理身体,那大家应该如何做呢？专家指出,女性产后如果一味的卧床休养其实是不利于身体恢复的,适当的...[详细]
2012-12-26 19:01 分类：育儿大全 -
怀孕初期1-16周-臀部旋转
1.弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。2.吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。 功效：改善腿部的...[详细]
2013-06-30 21:25 分类：育儿大全 -
简单易学的女性，美胸瑜伽练习
牵拉运动 1、站或坐着, 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 3、当两...[详细]
2018-09-02 02:23 分类：育儿大全 -
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让宝宝聪明健康的婴儿被动操
房间里响起了轻柔舒缓的音乐声,音乐声中陈蓉轻轻地对朵朵说："听听音乐,心情好;做做早操,身体好。宝贝,妈妈说的对不对啊...[详细]
2018-06-23 17:37 分类：育儿大全 -
宝宝课堂Day57:女宝宝洗澡后可以用爽身粉吗？
导语：给女宝宝洗澡的时候妈妈要注意很多细节,同时在洗完澡给女宝宝小pp涂抹爽身粉的时候也要注意不能过多,以免进入宝宝尿道...[详细]
2019-06-23 20:49 分类：育儿大全 -
0～12个月宝宝智力开发婴儿操
每位父母都希望自己的宝宝可以健康聪明,除了合理的营养搭配,小宝宝同样需要运动来让自己茁壮成长。如果你的宝宝从来还没有做...[详细]
2019-04-25 07:37 分类：育儿大全 -
7个月宝宝智力发育如何开发
第一节活动：按准备摩全身预备姿势：让婴儿自然放松仰卧动作：1、"一、二、三、四",成人握住婴儿两手腕,从手腕向上按摩4下...[详细]
2017-02-16 08:41 分类：育儿大全
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