房间里响起了轻柔舒缓的音乐声,音乐声中陈蓉轻轻地对朵朵说："听听音乐,心情好;做做早操,身体好。宝贝,妈妈说的对不对啊"本来就情绪不错的朵朵听了妈妈的话更高兴了,一个劲的蹬着腿脚,笑得出了声。"看看我们朵朵多开心,不能再闹腾了,快和妈妈一起来做宝宝早操啦!"

"一、二、三、四,二、二、三、四……"伴着有节奏的音乐和儿歌,朵朵在妈妈的帮助下开始做早操了。

有一种运动叫婴儿操,是通过对骨骼和肌肉的锻炼,给孩子做一些全身运动,让宝宝更健康。

你知道吗

婴儿操是促进小儿动作发展的一个好方法,它分为婴儿被动操和婴儿主动操,前者适用于1～6个月的婴儿,后者适用于6～12个月的婴儿。

☆宝宝做操好处多

婴儿在1个月后长期坚持每天做婴儿操,不但可以增强孩子的生理机能,提高孩子对外界自然环境的适应能力,促进孩子动作发展,使小儿的动作变得更加灵敏,肌肉更发达;同时也可促进孩子神经、心理的发展;长期坚持做婴儿操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,为思维能力打下基础。

(专家说：做操时伴有音乐,让婴儿接触多维空间,促进左右大脑平衡发展,从而促进婴儿的智力发育。)

☆做操的准备工作

做操前,可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上,尽可能少穿衣服,并用温和的声音和他说话,使宝宝心情愉快。

☆如何做婴儿被动操

◆第一节准备活动

准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。

先让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕,做好预备动作。

动作分四步完成,每步按四拍来做,一、从手腕向上按摩四下至肩;二、从足踝按摩四下至大腿部;三、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下);四、同第三个四拍。

◆第二节上肢运动

上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节

预备动作是：婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成,一、两臂左右分开平举,掌心向上;二、两臂前伸,掌心相对;三、两臂上举,掌心向上;四、还原预备姿势。

◆第三节扩胸运动

扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。

动作也是四步：一,两臂左右分开;二,两臂胸前交叉;三,两臂左右分开;四,还原。

◆第四节下肢运动

做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位,两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：一,双脚抬起与桌面成45°;二,左腿屈曲至腹部;

三,同第一拍;四,还原。(第二个四拍右腿同左腿)

◆第五节举腿运动

举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。

动作分四步完成：一,左腿上举与躯干成90°;二,还原;三,右腿上举与躯干成90°;四,还原。

◆第六节抬头运动

抬头运动的目的是训练颈部肌肉,促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上,成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单,一,使婴儿上肢屈曲,两手位于胸下;二,使婴儿头逐步抬起。

◆第七节翻身运动

翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时,婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂。动作为："一、二,"成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。"三、四,"还原。(第二过热四拍方向相反)

◆第八节放松运动

目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为：一,左臂上举45°;二,还原;三,右臂上举成45°;四,还原;二,左腿上举与桌面成45°;二,还原;三,右腿上举与桌面成45;四,还原。

妈妈网温馨提示

1、做操前,辅导人应洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加,每节动作由2～4次慢慢增加到4～8次。习惯以后,再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做操时,要充分发挥婴儿的主观能动作用;

8、做完操后,要让孩子安静休息20～30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。

9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况,可以打乱顺序,或节选其中的几节重点训练。

10、宝宝情绪反应激烈或有不适时,应暂停运动。

（责任编辑：zxwq）

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