适应一个新生命的到来对父母来说并不容易，尤其是当妈妈从父亲或是家人那得不到足够的帮助。很多刚当父母的人会尝试各种方法让宝宝在晚上睡得更安好。当然，这样也可以保证父母能够得到足够的睡眠来更好地照顾孩子。那么如何才能保证宝宝在白天醒，晚上睡得足呢？

1.建立一个惯例

新生儿睡眠时间非常长，他们根本分不清白天黑夜的区别。尽管他们最终会习惯这样，但是也不妨建立一个惯例来哄他睡得更好。每天确保在相同的时间安排宝宝睡觉，当宝宝形成一种习惯后，类似一种生物钟，他们的睡眠质量就会更好并且还能够学会在恰当的时间睡。

2.带新生儿出来散步

如果有阳光洒进屋子，尽管让它洒好了，这样宝宝们会觉得温暖，在白天也会更活跃，更重要的是阳光真的对小宝宝的发育很有帮助，所以天气好的时候，带宝宝出来散散步吧，让孩子接触大自然。

3.尽可能地抱着新生儿

如果你不想让婴儿感到累倦，或者你不想剥夺他过多的睡眠时间，你完全可以这样做。这样也能提高你和新生儿之间的亲密度，让他们更依赖于你。

4.不鼓励刚喂食完就睡觉

很多妈妈会试着让宝宝们刚哺乳完就睡觉，但她们不知道这对婴儿的胃和睡眠质量都不好。在喂食后，要记得确保母乳已经消化了，比如宝宝打嗝了。这样做会使得新生儿醒的时间更长，晚上也会睡得更好。

作为刚刚当上父母的人来说，在宝宝来到之后，你应该确保晚上的睡眠时间。让宝宝在这几周或几个月来尽可能地多多睡觉。千万不要为了自己在晚上睡得安稳，白天就逼着孩子一直醒着，那样会让他极度疲劳。每个新生儿都不尽相同，使他们在白天清醒时间更长一点的方法也不同。多和你宝宝待在一起，来看看什么会使他们觉得更舒服一点，把你全部的爱意都给他们吧，要让他们感受的到！

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