寒冷的冬季来临了,很多人就会去选择吃火锅,既热闹又能避寒,可是冬季又是容易发胖的时候,因为季节的寒冷很少人会去运动,去消耗所摄取的热量的,那么在涮锅的时候选择什么食物,能够助你减肥瘦身呢

第一道：酸奶

既可以对胃黏膜有一定保护作用,又可促进消化。

第二道：红薯。

红薯是碱性食物,与肉等酸性食物综和,能保持体内酸碱平衡。

第三道：蔬菜。

蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、去火的作用。

第四道：豆腐。

豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用。

第五道：白莲。

加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。

第六道：生姜。

生姜能调味、抗寒,火锅内要放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

涮锅的时候要选择这些菜,对于你的减肥瘦身很有帮助的,火锅后在选择吃一杯酸奶很有助于肠胃消化。

（责任编辑：zxwq）

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