小番茄瘦身法

番茄：100g 热量：16卡路里

番茄的功效：减肥瘦身、增加饱肚感，提升肠胃消化功能，减少胃部涨气。

番茄的减肥优势：

1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。

2、番茄中的红茄素能降低热量摄入，减少脂肪积累，补充维他命c、b族维生素，苹果酸、柠檬酸等营养成分。

3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢。

番茄的吃法

饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：每周4－7斤

饭前吃一个番茄，帮助吸油脂，加强肠胃的消化力，减少饭菜的摄入量，也能防止脂肪的堆积。

午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果：一周5－8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常进食，以保证营养均匀衡，建议生吃番茄，不含油脂，减肥的效果会更好。

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