莲藕，含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，可以滋养脾胃，也能美体减脂。莲藕性温和，但确实有不错的减肥效果。

柠檬，是水果界的酸叶代表，但却是强碱类的食物，它不仅能对皮肤产生好的效果，也能平衡体内的酸碱值，使身体健康，得到一个均衡的效果。此外，它也能强化肠胃的消化功能，促进身体排出剩余的垃圾。

diy酸藕片

材料：莲藕适量、白醋、蜂蜜

做法：将莲藕去皮洗净切片，沸水焯掉7分熟，放凉后加入适量的白醋腌制，10分钟后，倒出多余的醋液，淋上一小勺的蜂蜜，拌匀后即可食用。

point：冬天吃莲藕可在最大限度里调整肠胃，因为冬季吃的食物繁杂，莲藕可起到清理效果，加上白醋和蜂蜜的刺激，整个肠胃就能得到良好的动作，利于排出体内的垃圾。

diy柠檬茶

材料：柠檬一个、红茶包一袋、蜂蜜

做法：将新鲜的柠檬洗干净切成片，红茶包过冷水一遍，用瓷杯或玻璃杯将红茶用开水泡开，约3分钟后加入适量蜂蜜，最后放入柠檬片即可。

point：柠檬的酸叶难以下口，用蜂蜜和红茶来调味，就会变的爽口很多。喜欢吃肉食的mm可以尝试这个减肥法，肉类都是酸性，柠檬的强碱性可以起到一个平衡效果，帮助消化，加快排便排毒，减脂瘦身。

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