冬天穿的多,大家也不怕肚子上的肉肉被暴露,夏天就不行了,一眼就能看到那几层游泳圈,真是非常尴尬。肚子是最容易长赘肉的地方,而且不容易瘦下来,这该怎么办呢？那么腹部按摩减肥有效吗？小编给大家推荐了腹部按摩减肥的正确手法,一起来看看吧！

减肚子的穴位

穴位一、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位二、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。

穴位三、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

穴位四、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

穴位五、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位六、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

穴位七、水道穴

肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

减肚子的食物

1、黄瓜

跟其它营养丰富的蔬菜比起来,可能黄瓜所含的营养成分要少些,但大家都知道它有不错的美容护肤作用,其实黄瓜中还含有丙醇二酸,这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、豆芽

豆芽含有的水分相当多,所以食后体内产生的热量很少,自然就不易形成脂肪堆积皮下了,所以也是不错的瘦腰减腹部食物。

3、白萝卜

最后是白萝卜,萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油,可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,从而避免脂肪在皮下堆积,起到瘦腰减腹的作用。

4、冬瓜

和黄瓜一样,冬瓜所含的营养成分也不多,而且还有很强的通便作用,可以去掉体内过剩的脂肪。

要想消除腹部赘肉,除了按摩,日常的饮食也很重要,千万别吃那些油炸食品,饮食以清淡健康为主。上面为大家介绍了穴位按摩减肚子的方法,经常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子,避免肚子长赘肉,日常生活中也可以多吃些减肚子的食物。

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