缺乳按摩法

1、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向乳头方向推数次。

2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

3、双手大鱼际肌推摩胸部2-3分钟，从外向乳头方向推摩。

4、用双手顺时针交替在腰部做摩法以腰部皮肤有温热感为宜。

健美乳房按摩法

1、直推乳房

用右手的掌根和掌面自右，向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部，然后再向上沿原路线推回，往返推20-50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。

2、侧推乳房

用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处，横着推向左侧乳房直至腋下，返回时五指的指面连同乳房组织回带，反复推动20-50次。再更换左手，按同法按摩右侧乳房。

3、托推乳房

用左手掌面的内侧托扶住左侧乳房的底部，然后用右手掌面的外侧与左手相对用力，向乳头方向合推20-50次，如乳头是下陷的，可以在按摩的同时用手指将乳头向外牵拉数次，此法一般适用于乳房过大者。

育儿之家 原文地址：