绿茶、普洱茶、杜仲茶都是减肥茶中的翘楚,但是其各自的减肥原理是不同的,所以想要成功通过喝茶减肥,那就要先了解清楚它们分别适合哪些人群减肥,才能认准属于你的那杯减肥茶。gt;gt;gt;普洱茶这样喝三餐照吃也能瘦

绿茶：燃烧脂肪部门冠军

绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效,把平日的水分摄取改为喝绿茶,是很适合刚开始减肥的mm们的健康减肥方法。同样也是小编想要推荐给不想抑制食欲、想维持健康、想方便减肥的mm们的减肥方法。

儿茶素是多酚的一种,因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃烧脂肪、降低胆固醇等方面具有显着功效而备受爱美女性们的注目。而且,儿茶素在预防高血压和动脉硬化方面也发挥着很大的作用。但是,要想达到减肥效果,一天至少要摄入500mg的儿茶素。如果是50mg容量的茶杯,那要摄取500mg以上的儿茶素的话,一天就至少要喝10杯绿茶。想方便一点的话,也可以直接喝一些含有儿茶素的饮料。

普洱茶：油腻食物部门冠军

备受国人喜爱的普洱茶富含儿茶素,能够促进脂肪分解,是只要在饭后适量喝点普洱茶就能达到减肥效果的简便减肥方法。

普洱茶在制作的过程中,因发酵作用咖啡因会减少;又因黑曲菌的作用,原本茶叶里含有的而成素会变成分解脂肪的脂肪酶。脂肪酶作为分解脂肪的酵素,可以让减肥效果更加显着。而普洱茶含有的另一种多酚聚合儿茶素,可以抑制脂肪的吸收,饭前喝普洱茶,可以预防吃饭过程中吸入过多的脂肪。

杜仲茶：排泄部门冠军

杜仲茶含有的杜仲胶成分可以帮助排出多余的脂肪,而另一种成分京尼平苷酸则具有促进脂质代谢的功效。只要把平时喝的饮料都改成喝杜仲茶,就可以起到减肥作用。

白色有黏性的杜仲胶是杜仲叶特有的纤维,它可以吸收脂溶性有害成分和多余脂质,帮助排泄。而京尼平苷酸具有很强的抗酸化力,可以促进脂质的代谢、提高肝脏机能活动、防止老化。另外,京尼平苷酸作用于副交感神经,扩张血管以降低血压、放松神经、改善寒症和肩周炎等。

热饮或是冷饮杜仲茶都是可以的,如果觉得杜仲茶有股味道很难下咽的话,可以和麦茶等混在一起喝。杜仲茶不像绿茶或咖啡那样含有咖啡因,因此在睡前也大可放心饮用。另外,虽说喝杜仲茶可以减肥,但并不是说只要喝多点杜仲茶就可以瘦的,喝太多的话会导致腹泻,所以要把握好饮用的量,并配合上适当的饮食和运动。

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理