妈妈冷静

做妈妈从来都不是一件容易的事情，无论在哪个时代都是一样，何况现在的时代生活节奏加快，面临着各种纷繁琐碎，加上拼妈时代的各种无形竞争，无论全职妈妈还是职场妈妈，都会时常感觉压力山大。
但是我们需要在养育子女的高速路上保持冷静，能够掌握这几个秘籍，一定会帮助你逐渐成为一切尽在掌控中的自信好妈妈。

学会缓解压力

压力是双刃剑，学会分解和处理压力，事半功倍。可以尝试将目前生活中的压力分级，完全不可控压力，为0分；可以处理，为5分；可以处理控制，为10分。分析自己处理控制的规律，在今后的几周内尝试作出决定，控制得分低的压力。

比如，可以尝试一次性摆脱造成你紧张的事情：保姆实在是全家混战的原因，多次协调无效，那就辞掉她。职场妈妈确实因为工作和生活的分裂造成了自己的巨大困扰和严重筋疲力尽，在经济上可以承受的范围内，你就应该尝试辞掉工作或者找份兼职的工作。

更多的时候，我们要学会跟压力好好相处和承受来自孩子的某些压力。你可以逐渐学会察言观色，了解在你的小孩开始哭闹发作前的征兆，以便尽早阻止或者缓解下一次哭闹。

梳理生活，养成有条理处理问题。

有条理的处理问题是会很神奇的让问题变得简单。

找一个自己喜欢的记事app，然后把目前手里觉得无比繁杂的事情都分成三个等级:a、b、c,a级的是必须要做的，比如接孩子、做晚饭，b级的事情是你希望今天可以做完，但是如果推到明天也没问题的，比如约牙医看牙、给婆婆买下周的生日礼物，c级就是放几天再做也没问题的事情，比如下个月朋友的婚礼得买双新鞋子去应景，夏天亲戚要来所以得安排个大扫除。你的原则是a类首要处理，a类处理完毕，可以多做一点b级，a级和b级都做好了，仍然有精力，就考虑处理c级。其实时间长了你会发现，c级的事情拖得越久，越没有必要做：婚礼的鞋子肯定有能搭配的，亲戚可能忽然又不来了，家里继续乱一点也没什么关系。

拼车搭车或者公交出行

堵车浪费的时间都是在路上等待，那选择和朋友同事拼车或者付费搭车上班，或者干脆选择合适的公交地铁，都可以让你在路上处理些腾出手不握着方向盘可以处理的事情，甚至自己读一段书、呆着想想事儿和朋友聊聊天都是好的。

学会一心二用

要学会同时做两件事。一边叠被子收拾家务一边配合玩做饭游戏的女儿喝点她刚煲好的汤，一边切菜一边用免提跟老公确认接孩子的时间，一边洗衣服整理衣物一边陪小孩看动画片讨论人物和情节，在这些事情里凡是孩子在的时间，可以邀请小孩跟你一起做家务，一起做饭，一起摆桌子，一起整理衣柜。

削减家务，善待自己

如果觉得家里的事和工作的事实在忙不过来，肯定是削减家务，比如每周大扫除一次，改为两周打扫一次，每周购物一次改为每两周采买一次，除了新鲜蔬菜和水果，其他的食物可以多储存点；买衣服时候也尽量选容易打理的面料；要学着每天留一点时间给自己，晚睡半小时泡个香氛浴，看一会美剧，读几页自己在读的小说。

放松心情，重视二人世界

学习放松的各种技巧，包括瑜伽的呼吸练习。尽量和老公保持同时进餐的机会，哪怕孩子睡着后两个人再做到餐桌前边吃边聊加顿夜宵，尽量抽时间单独约会聊天看电影或者周末度假，就算在有孩子之后，也不要忽略二人世界的感受，保持良好的感情状态，对两个人的身心和全家和睦都有好处。

锻炼运动，保持幽默感。

爬楼梯和走路，或者推着孩子去附近的超市购物，在地毯上做15分钟的瑜伽或者有氧体操，都是保持大脑清醒、身体健康和好心情的最佳选择。

有小孩的最大好处，就是无论你之前是什么样的作息和饮食，你都得学会有规律的饮食和生活作息，不抽烟、少喝酒、少喝咖啡。最后，请保持幽默感，学会用幽默和自我解嘲化解孩子们造成的各种灾难性局面，百试不爽。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：