很多的父母都会对自己孩子充沛的精力发出由衷的感叹。在孩子们刚出生的时候，可能很多的父母都会时时刻刻地关注着自己的孩子，因此可能会让孩子们和父母一起睡觉。如果想要一个三周大的婴儿睡在他们自己的床上，父母应该怎么办呢？

1.制定睡眠时间表

建立一个一致的晚上睡眠时间表。婴儿很快就能学会一些和睡眠有关的东西。你的孩子的睡眠时间表可能会和其他的家庭成员不一样，重要的是孩子们有他们自己单独的一个睡眠时间表。

你的孩子的睡眠时间表可能包括洗澡、听一些柔和的音乐和按摩的时间。你的孩子的睡眠时间表每天开始和结束的时间都要一致。如果孩子们睡觉的时间比平时晚，你也要完成他的睡眠时间表，但是可以做的比较简单。

2.睡前安抚

用孩子们最喜欢的方式给他们进行一个睡前的安抚。这可能就意味着在孩子们睡觉之前给孩子们喂母乳，配方奶粉，或者是让孩子们吸着奶嘴睡觉。有些孩子会喜欢裹着襁褓睡觉。

通过这样的方法能够帮助孩子们获得一个更长的睡眠时间，因为这能够防止孩子们因条件反射而在夜晚醒过来。

记住，孩子们晚上经常醒过来是非常正常的，因此，不要期望孩子们能够一觉睡到天亮。在你的孩子还只有三周大的时候，不管是白天还是晚上她们都会需要一定的安抚。

3.让孩子在特定时间醒来

鼓励孩子们每天在同一个时间醒过来。有些孩子在早上四五点醒过来之后可能会很难再睡着。在孩子们小的时候，确保你能够在孩子们醒过来的时候，让孩子们继续睡觉。

4.注意事项

（1）将孩子们的婴儿床放在靠近你的床或者是你的房间里。孩子们三周大的时候，他们可能每三个小时就需要进一次食。

母乳喂养的婴儿一天可能需要进8到12次食。在晚上醒过来几次给你的孩子喂食。将婴儿床放在你的旁边能够帮助你得到更多的睡眠时间。

（2）观察你的孩子体重的增加以确保他的饮食是否足够。如果你的孩子的体重增加很缓慢的话，或者是你的医生让你注意孩子的体重时，你晚上可能需要醒过来更多的次数来给你的孩子喂食。

（3）你也可以让大人和你的孩子一起睡在孩子的房间里。这样，你就不会打扰到孩子们的睡眠了。

育儿之家 该篇文章地址：