原标题：产后30天能碰凉水？别被骗了，最早不能超过这个时间

最近看到一位宝妈留言，大概内容：婆婆和妈妈都说满月不能洗头发，从分娩到现在已经25天了，从来没有碰过凉水，想了解一下真的要等30天后才能碰凉水吗？看到这个问题，起初也有一些疑问，所以询问一下学医的朋友。才知道，女性坐月子，可不是简简单单不能碰凉水而已，其中注意事项有很多。今天就给所有宝妈普及一下，有关坐月子的知识。

产后一周内可以洗头发

顺产分娩的宝妈，产后一周内可以洗头发。一般，浴室的温度控制在二十度以上，水温保持在35-38度之间就可以。洗完头发之后，为了避免着凉，立马使用吹风机吹干。除此之外，宝妈要仔细挑选洗发膏、沐浴露，因为有的产品含有大量化学物质，不适合宝妈使用。建议使用含有植物精油、维他命e等成分的洗发水，这种洗发水不但预防产后脱发，还能呵护头皮、滋养秀发。

月子期可以洗漱吗？

月子期不可以碰凉水，这点毋庸置疑。因为宝妈生产后，自身抵抗力是很差的，要是过早碰凉水，会影响身体恢复，留下月子病。但是月子期不洗头，不仅会造成头皮发痒，还会引发头皮炎症。只要保持水温适宜、室内温度适宜，月子期可以适当洗头发。由于月子期洗头发肯定不如平时频繁，头发脱落可能会严重。宝妈可以使用含有多种营养精华的护发产品，来强韧发丝，减少掉发现象。

碰凉水的危害

如果宝妈过早碰凉水，会增加患风湿类疾病的概率。有的女性吐槽，天气转凉、阴雨天气，腿部和腰部会疼痛，觉得有冷风向骨关节里钻，其实这就是月子没坐好，经常碰凉水造成的。这些症状，年轻的时候觉得没什么，但是老了以后，就会慢慢显现出来。所以，为了以后健康考虑，等产后42天再碰凉水。

坐月子是30天还是42天？

一般认为，坐月子是30天，但是子宫和阴道，在产后42天才能恢复到正常状态。所以建议宝妈根据自己身体恢复情况，来考虑月子时间。满月后，宝妈也要注意保暖、饮食、运动。刚出月子，不能立马去检查子宫恢复情况，最早也要等到产后42天，再去医院做常规检查。

上面就是月子期的知识和一些注意事项，为了今后能有个健康、强壮的身体，宝妈要谨遵嘱托。

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