原标题：产后第一天，宝妈的睡姿很重要，这样睡可能会导致子宫后移

坐月子对女人来说是一件非常重要的事，如果不注意就可能会患上月子病。所以很多宝妈在生完宝宝之后都会非常小心谨慎，有的甚至还沿袭着以前那种生完宝宝后不洗脸不刷牙的习惯，其实宝妈们没必要这样，想要产后快速恢复只需要注意这几点就行了。

1、照顾好宝宝

宝宝刚出生的第一个月身体比较虚弱，而且排便、排尿的次数会比较频繁，如果宝妈照顾的不到位，宝宝就可能会出现红屁股、感冒发烧以及其他症状。这时候宝宝就会变得非常不乖，宝妈照顾他的时候就会更加困难。为了防止这种现象出现，宝妈们可以给孩子准备一个隔尿垫，以免频繁更换床单导致宝宝着凉。不过在选择隔尿垫的时候，宝妈要注意挑选一些透气性较好的，防止宝宝皮肤被捂伤。

2、睡觉的姿势

分娩后的第一天，宝妈在睡觉的时候尽量是选择侧卧这种姿势，这样能够防止宝妈骨缝开裂，对宝妈的子宫恢复起到促进作用。而仰卧和蜷缩着身体睡觉都是不可取的。前者可能会导致宝妈的子宫向后偏移，让宝妈患上月子病；而后者则是对于恶露的排出非常不利。

3、能不能洗脸刷牙

生活中，很多宝妈在坐月子期间都会选择不洗脸、不刷牙，她们认为不这么做就会留下月子病。这种说法是没有任何科学依据的，实际上宝妈在分娩后的第二天就可以洗漱了，只不过在洗漱的时候需要多注意一些，尽量不要使用凉水，不然就会容易患上一些疾病。

4、注意锻炼

宝妈分娩后的第一个月是需要静养的，但这并不意味着宝妈在这一个月的时间里都要一直躺在床上。这种做法对宝妈来说不仅没有任何好处，还会给宝妈的身体恢复造成一定的阻碍。宝妈们应该适当的下床走动，让自己的身体得到锻炼，从而增强自己的身体素质，帮助自己快速恢复身材。

女性对于自己的身材向来都是非常看重的，每个宝妈都希望自己能够在生完孩子后快速恢复到怀孕之前的身材，或者是让身材变得比怀孕前更好，但是请一定要注意方法，采取极端的方式来恢复身材只会害了自己。

责任编辑：

育儿之家 该篇文章地址：