茶饮

　　丰胸茶

　　功效：滋养肝肾、丰润胸部。

　　材料：花生2钱、黑豆2钱、当归2钱、黄耆2钱、红糖适量、清水600cc。(1天份)

　　做法：将所有材料快速冲净后,入锅中加水大火煮滚10分钟后,再转小火煮20分钟后,即可加糖适量饮用。

　　建议：饭后或餐间饮用。

　　宜忌：感冒、咽痛者避免饮用。

　　提胸饮

　　功效：补气、提胸。

　　材料：西洋参２钱、麦冬1.5钱、五味子５分,枸杞３钱、清水600cc。(1天份)

　　做法：将材料冲入沸水,焖约10分钟或煮5分钟后,稍放凉即可当茶喝。

　　建议：每日早晚喝,或代茶饮用。

　　宜忌：喉咙痛、感冒、拉肚子、经期来时勿服用。

　　罩杯升级

　　功效：强化胸大肌弹性,增加乳房分泌的平衡,调节荷尔蒙。

　　原理：刺激穴点,达到补气养血、促进乳房生长等功效。

　　note：孕妇、乳癌患者禁用此法。

　　step 1

　　由上往下依次直线按压乳房肋间的库房穴、屋翳穴、鹰窗穴、及乳房根部的乳根穴,约3分钟,并感觉微微酸痛才有效果。

　　穴位 库房穴→胸前正中央旁开5指,锁骨下第一个凹陷处。 屋翳穴→胸前正中央旁开5指,锁骨下第二个凹陷处。鹰窗穴→胸前正中央旁开5指,锁骨下第三个凹陷处。乳根穴→乳头直下,乳房下方凹陷处。

　　step ２

　　按压乳房外侧天池穴1分钟,并感觉微酸痛才有效果。

　　穴位 天池穴→乳头向外侧开1寸处。

　　step 3

　　按压两侧中府穴各1分钟,且感到些微酸痛效果佳。

　　穴位 中府穴→胸前壁外上方,胸部正中线旁开6寸,锁骨下第一个凹陷处。

　　step 4

　　用拇指按住膻中穴,再上下推按穴道2分钟。

　　穴位 膻中穴→胸骨正中央线上,两乳头正中间。

　　step 5

　　双手握住乳房,稍加用力上下按抓2分钟。

　　step 6

　　双手5指,依顺或逆时钟方向,揉捏整个乳房四周。

　　step 7

　　双手手指同时拿捏两侧腋下肌肉,共2分钟。

　　step 8

　　双掌对搓至发热后,按住乳头上方胸部约30秒,两边各做2分钟。

　　step 9

　　按压两脚足三里穴,各约1分钟,并且要感觉有微微的酸痛,才会有效果。

　　穴位 足三里穴→在小腿的前外侧,外膝眼下３寸的地方,即为穴点。

　　step 10

　　由三阴交穴,沿著肌肉直线往上按至小腿内侧的血海穴,共3分钟。

　　穴位 血海穴→膝盖内侧正中央处。三阴交→小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨后缘处。

　　功效：益气补精力、预防胸部下垂。

　　原理：按压补气、提胸的穴道,帮助胸部变尖挺。

　　note：避免长时间熬夜、节食；而孕妇禁用此法。

　　提高胸部

　　方法一

　　步骤 1

　　用拇指按压头顶百会穴约2分钟。

　　穴位 百会穴→头顶正中央。

　　步骤 2

　　手指按住关元穴后,震动穴道1分钟。

　　穴位 关元穴→腹部正中线,肚脐下3寸处。

　　步骤 3

　　用手指按压双膝下足三里穴各1分钟。

　　穴位 足三里→小腿前外侧,外膝眼下３寸处。

　　方法二

　　做法：洗澡时,用莲蓬头由下往上冲洗乳房下侧,水温则建议在40~43度。

　　建议：每日冲洗大约10~15分钟。

　　中医叮咛

　　除了按摩外,也可以多吃一些能丰胸的食品,如牛筋、凤爪等胶质类食物,或黑豆、黄豆、起司、青木瓜、花生等,也是很好的丰胸食物。另外,多摄取蛋白质食物,能增加胸部脂肪量,保持乳房丰满。平时则可以多做扩胸运动,加强胸部肌肉的锻炼,达到美胸效果。

（责任编辑：zxwq）

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