生出健康“猴宝宝” 请这样备孕

育儿之家 https://yuerso.com 2013-08-24 23:15 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
十羊九不全是民间说法,但也让很多备孕妈妈担心,所以就放缓备孕脚部,但是现在小编告诉大家一个好消息,就是想要猴宝宝的父母可...

十羊九不全是民间说法,但也让很多备孕妈妈担心,所以就放缓备孕脚部,但是现在小编告诉大家一个好消息,就是想要猴宝宝的父母可以从现在开始准备了,按照下面的步骤一定能生下一个健康聪明的猴宝宝

孕前5个月-锻炼身体拥有强壮体魄

在备孕前5个月可以进行锻炼,这样不仅可以改变体质保证身材还能提高准父母的生殖细胞质量。为了能生下健康聪明的宝宝,相应的运动也是有不同的。

专家建议,未准妈妈可以做一些有氧运动。比如走路、慢跑、瑜伽、游泳韵律操等。未准爸爸可以打打篮球、举举哑铃、俯卧撑等力量型的运动。这样长时间锻炼不仅可以保持身材还可以减轻工作压力,提高精子的质量。让男性朋友对自己的另一半产生“性趣”,这对想要猴宝宝的未准父母们是非常有利的。

孕前4个月—戒烟酒养成好的生活习惯

酒精影响了男性雄性激素睾酮水平,长时间喝酒易导致睾酮水平下降,引发性功能障碍,吸烟影响男性的生殖能力,男性勃起功能出现障碍,精子出现畸形,游动速度也比不吸烟的人慢很多。

研究显示,如果男性在醉酒的状态下让女性受孕,就有可能造成胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形甚至是智力低下。这种机率要比正常的高出10倍。大量吸烟会造成男性性欲低下,甚至出现阳痿。所以在备孕前的四个月未准爸爸一定要戒烟酒。为怀一个健康聪明的宝宝做好准备。

孕前3个月—补充营养给怀孕做好准备

准妈妈这时候对矿物质元素或者是水溶性维生素的需求明显增加。未准爸爸也需要补充叶酸、锌元素提高精子质量。日常所需要的营养元素不能只靠食物获取,还需要在饮食基础上每天服用一些维生素片,每天按时补充就可以为宝宝健康做充足准备。

怀孕后——请耐心等待宝宝出生

女性在怀孕后需要定期去医院做产检,了解宝宝胎位及生长发育情况,如果有特殊情况要及时去医院做检查。在怀孕期间,准妈妈心情好坏直接胎儿生理机能,尤其是怀孕后的最后两个月。所以准妈妈要保持好的心情,让宝贝健康成长。

如果准妈妈有不良的情绪可以通过改善睡眠质量、营造好的家庭氛围、多参加一些娱乐项目来调节自己情绪。准妈妈需要摄取每天足够的营养,坚持每天补充维生素。这样才能生出健康聪明的宝宝,让宝宝赢在起跑线上。

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消