女性减肥哪些水果能吃哪些不能吃

育儿之家 https://yuerso.com 2013-08-28 08:23 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋!一起来了解含糖...

自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋!一起来了解含糖量最高的5种水果和含糖量最低的5种水果。减肥中的女生最适合吃低糖水果来解馋,低糖水果有哪些呢

低糖:鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。

低糖:蔓越莓

一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱都能靠它!

低糖:覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。

低糖:蓝莓

每杯蓝莓含有7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

低糖:草莓

一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素c。我们每天需摄入75毫克维生素c,所以多吃几颗草莓就足够了!

(责任编辑:zxwq)

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