激素变化是“妈妈手”的常见诱因。妈妈们经历了怀孕、生产和哺乳期前后，激素的变化可导致腱鞘内水肿，压力增高，此时更容易因为劳损而发展为腱鞘炎。

好多妈妈在照顾宝宝的时候都会出现腕关节疼痛的症状。

主要是因为妈妈在做怀抱婴儿、哺乳、挤奶这些动作时，手腕经常处于重复性或持续用力的状况，令肌腱与腱鞘间产生过度的摩擦与劳损，导致局部发生无菌性炎症。

出现这种情况后，任何需要手腕部这两根肌腱滑动或用力的动作，都会引起手腕桡侧剧烈的疼痛，国外医生常把这一疾病通俗地称为“妈妈手”。

“妈妈手”其实很常见，大家不用过度紧张，其它需要手腕和拇指长时间重复使用或用力的活动，也会诱发手腕部腱鞘炎，比如绣十字绣、织毛衣等，家务繁重的主妇或经常需要掂勺掂锅的厨师，也容易得这种疾病。

激素变化是“妈妈手”的常见诱因。妈妈们经历了怀孕、生产和哺乳期前后，激素的变化可导致腱鞘内水肿，压力增高，此时更容易因为劳损而发展为腱鞘炎。

手腕部腱鞘炎的典型表现是：手腕用力或向小手指那边偏斜时出现手腕桡侧（拇指一侧）疼痛，比如做提热水瓶倒水的动作时出现明显疼痛，有时会出现剧烈疼痛，无法完成想做的动作。手腕大拇指根部会出现肿胀和发热，可摸到一个鼓包，压着会有疼痛感。

当妈妈们出现这些症状时，尤其在手腕部腱鞘炎急性期内最好少做或不做家务，不抱孩子，尽可能少用疼的一侧手腕用力。如果实在需要抱孩子，也需要注意调整抱的方法，就是用另一侧不疼的手腕抱，疼痛一侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，不能使劲。

多数人通过保守治疗就能逐渐好转。早期或病情不严重的，可以通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等，缓解疼痛症状，减轻炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良用力，也有利于炎症消退。

适当的按摩，用一只手轻柔地按摩另侧腕关节。用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动。双手五指相互交叉做摇腕运动等等，妈妈们在一个月内症状会得到改善，坚持下去会很快痊愈哦。

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