一、栗子核桃莲藕汤

材料(5人份)：核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

做法：

1、先将所有的材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯；

2、在锅中放入八分满的水,放入陈皮,待水煮滚后,再放入所有材料；

3、以大火煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约1小时完成。

此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气、促进代谢、美颜的效果,是冬季减肥的最佳选择之一。

（责任编辑：zxwq）